Damlaget
-
Träning lördag för de som inte är med på 3000 m, Hissmoforsspelen. Jag finns 09.00 i Badhusarken, distanslöpning.
-
Nu är det dags att komma igång tjejer! Träning imorgon(onsdag) Jämtkrafthallen i Ås. 19.30. Vi har även kommit igång med långpassen 09.00 på lördagar, från Badhusparken.
-
-
-
-
Tre tappra tjejer på träningen i onsdags. Hoppas få se fler på lördag. Samling 09.30 Arctura, ta med ombyte för dusch och bastu. Sedan tar vi oss ner till sta´n för lunch (och fortsatt snack). Vi ses!
-
Vill bara påminna om träningar i veckan imorgon(onsdag) 18.00 från Arctura. Lördag samling 09.30 för distanspass, sedan lunch på stàn, beräknat vid 12. Vi ses! / Lena
-
Hej!
På onsdag startar intervallträning med Johan 18.00 med samling vid Arctura utanför bastun.
Då joggar vi till starten på A4-spåret ovanför Fyrvalla intill fotbollsplanen Tallvallen, alltså samma plats som ifjol.
Där kommer vi preliminärt att springa ett antal tidsintervaller, 4-6×3 minuter. Vila 30 sekunder och vi springer tillbaka i motsatt riktning på elljusspåret. Den som orkar och vill får springa flera!
Hoppas få se så många tjejer som möjligt där. Välkomna!
Johan Norberg, 070-533 17 91.
-
Boka in lördag den 13.e nov!! Då har vi gemensam träning från ÖSK, samling 09.30, vi kör ett distanspass, delar upp oss så att ett gäng kör ca 60 min och ett annat ca 90 min. Efter träning dusch och bastu på ÖSK samlas vi igen på sta´n med lunch på Törners(Storgatan) ca 12.00. Då träffs vi, pratar lite om framtiden, käkar och delar ut medaljer för årets St Olavslopp. Vi hoppas att så många som möjligt kan vara med denna lördag! Då tar vi första steget mot förstaplatsen i St Olavsloppet 2012, i år var vi bara sekunder från guldplatsen! Var med denna lördag då vi har möjlighet till tjejsnack och informera om vad som händer framöver. Även de som inte kan vara med på träningen hoppas vi dyker upp på lunchen!
-
-
Senaste från vår huvudsponsor Woolpower. Anders Bromé kommer till mötet på måndag den 28.e, han har med sig märken(att fästa på våra linnen) samt sockar och pannband. En vepa som vi alla ska skriva autografer på och springa med i mål på stortorget den 3.e juli. Han vill oxå ta några bilder att lägga ut på deras blogg samt pressrealese.
-
