Vi var ca 18 löpare som tränade ikväll. Flygsoldat Jörgensen på hembesök visade fin form när han och Mattias höll sig strax under 1.30 på varje 500-ing. Simon har redan sprungit tre lopp i år, två vintercups-lopp i Västergötland samt ett terränglopp i Tyskland. Skadorna har hållits i schack glädjande nog. Mindre mängd och högre kvalitet har fungerat för Simon i vinter. Bra sprunget av er övriga också ikväll!
Som avslutning hade vi plankan-tävling. Dött lopp mellan Simon och Jon efter 5.08. Mattias D. trea och Malin 4:e. Stora framsteg av Ola som klarade över 3 minuter. För ett år sedan var det inte mycket över 1 minut. Få se om det här kan överföras till löpningen också! Alla klarade minst 1.05!
Hej alla löpare! Dags för onsdagsträning igen. Samling 19.15 i Jämtkrafthallen i Ås för uppvärmning och därefter intervaller. Välkomna!
Jag har även denna gång 4 lediga platser i min bil. Hör av er ni som vill åka med, här i gästboken eller till min mobil. Samling strax före 19 vid Länsbiblioteket, OM vi inte bestämmer annat.
Kvällens träningsförslag: 6-12×500m, 100m gåvila. Serievila 3 minuter kan läggas in efter 6 lopp. De som är sämre tränade kan springa 300-metersintervaller med 100m gåvila istället. Välkomna!
P.S. Miek åker med mig. Har ytterligare tre platser kvar om fler vill åka med.
Hej och hå. Tänkte skriva och göra folk avundsjuka på mitt fina långpass i morse mellan 0900-1100. Jag var ansvarig idag och förstod inte varför ingen kom. Inte förrän nu då jag fick en liten påminnelse att passet börjar kl 10.
Hjärnsläpp!!!!