Att skador kan inträffa även för den mest hängivna löparen är något vi alla måste förbereda oss för. Här är vad du behöver veta om skador och behandling, så du kan hålla dig i form och undvika längre bortfall från träningen.
Skador kan variera, men vissa är särskilt vanliga bland löpare. Här är några av de mest typiska:
Det viktigaste är att lyssna på din kropp. Om du känner smärta, sluta träna. Här är några sätt att hantera skador:
Att förebygga skador handlar om förberedelse och medvetenhet. Här är vad du ska fokusera på:
Om du har en mer bestående smärta eller en allvarlig skada, tveka inte att söka professionell hjälp. Fysioterapeuter kan ge dig skräddarsydda övningar och rehabilitering för att återfå styrka och flexibilitet.
Att hålla sig aktiv och tränad har aldrig varit enklare med hjälp av Maxfit motionscykel från Coop. Oavsett om du är en erfaren löpare eller en nybörjare som just har påbörjat din träningsresa, erbjuder denna motionscykel en bekväm och effektiv lösning för att träna hemma. Generellt sett vill vi alla ha en träningsrutin som är … Läs mer
Att träna med en medicinboll är en fantastisk metod för att förbättra din styrka, uthållighet och allmänna hälsa. Medicinbollen har blivit ett populärt träningsredskap, och en av de mest tillgängliga på marknaden är Medicinboll Rusta. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, finns det många övningar du kan göra för att integrera medicinbollen i din … Läs mer
Är du på jakt efter en träningsmaskin som ger dig hela kroppen en bra genomkörare? Roddmaskinen från Biltema kan vara lösningen. Den kombinerar effektiv konditionsträning med styrka och passar både nybörjare och mer erfarna användare. I den här artikeln tar vi en närmare titt på fördelarna med att använda en roddmaskin, dess många användningsområden, och … Läs mer
Letar du efter en bra lösning för att träna hemma? Med en hopfällbar motionscykel från Jula kan du kombinerar både stil och effektiv träning. Perfekt för att både hålla sig aktiv och spara plats i ditt hem. Oavsett om du är nybörjare eller en mer erfaren cyklist, erbjuder en hopfällbar motionscykel en mängd fördelar som … Läs mer
Att träna hemma har blivit allt mer populärt, och med en kettlebell från Clas Ohlson får du ett effektivt och mångsidigt träningsredskap. Speciellt för den som gillar att springa och hålla sig aktiv i vardagen kan kettlebellen vara en fantastisk kompletterande utrustning. Här får du veta hur du kan använda den för att maximera din … Läs mer
Att träna hemma har blivit mer populärt än någonsin, och med en motionscykel xxl får du en fantastisk möjlighet att förbättra din kondition och välmående utan att behöva gå till gymmet. I den här artikeln går vi igenom varför en motionscykel xxl är det perfekta valet för hemmaträning, hur du kan maximera din träning och … Läs mer
Att ha ett hopfällbart löpband hemma har blivit ett populärt val för många som vill träna effektivt utan att behöva lämna hemmet. Jula erbjuder ett antal modeller som är både funktionella och kompakta, vilket gör dem perfekta för mindre utrymmen. Här är vad du behöver veta om hopfällbara löpband från Jula och hur de kan … Läs mer